평소에 너무 피곤하고 마침 한포진이 기승을 부려 사게 된 영양제들. 만성피로/PMS/한포진(피부면역저하)를 겪는 나로선 부신피로를 의심하지 않을 수가 없었다. 리틀약사 포스팅을 보니 고함량판토텐산(750mg)이상+비타민B군 & 비타민C는 꼭 먹어주라고 하더군. 이외에도 아답토젠 등을 추천했는데... 너무 많아서 나는 나에 맞춰서 아래처럼 재구성했다. = 전부 내돈내산 임 참고로 나의 이런 결정을 하게 된 부신에 대한 내용은 이전 포스팅 참고... https://cafe902.tistory.com/243 (1) 한포진은 크롬/니켈/코발트에 대한 알러지 반응으로 나타날 수 있음 ➡️동 요소가 없거나 함량이 낮은 영양제로 고를 것 (외국에선 low nickel diet도 있더라고?) (2) 판토텐산 750mg..

엄지에 난 한포진이 뜨겁고 간지럽다. 2주 넘게 안 나아서 찾아보니 부신 기능을 올리면 좀 좋아질 것 같았다. 아래는 정리한 내용. 스트레스...? 영양...? 부신피로? 한포진의 주요 원인 중 하나에 스트레스와 영양 부족이라는 말을 보았을 때 부신피로증후군이 자연스레 생각났다. 스트레스를 받으면 면역 등을 담당하는 부신이 생성하는 호르몬에 고갈이 생길 수 있고, 특정 영양소 보충을 통해 보완을 해야 한다는 내용을 예전에 본 기억이 있기 때문이다. 부신이라는 장기가 내 몸에 어디에 있는지 아는 사람이 얼마나 있을까싶다. 몸 어디에 붙었는지 알지도 못 하는 부신이 실은 주변에서 흔하게 겪을 수 있는 건강 문제와 연관되어 있는데, 피로/혈당/혈압/대사/면역(알레르기,염증)/성호르몬 대사/수면/체중 등 부신 ..