벌써 재구매했다. (찐 내돈내산) 아래의 주문 캡처 사진처럼, 메가 GLA와 Natural factor에서 나온 부신 안정 영양제를 또 샀다. https://kr.iherb.com/tr/cb?v=2&pcodes=SNS00910qty1sid0_NFS02834qty1sid0_&rcode=QMF011 iHerb.com - Vitamins, Supplements & Natural Health Products 30,000+ top-rated healthy products; with discount shipping, incredible values and customer rewards. checkout3.iherb.com 지난 킬레이트 마그네슘이랑 같이 먹어보니, 생리통 완화에도 효과가 있었고 (복부나 하바신 근육..

PMS는 힘들어 한달에 일주일은 PMS로, 일주일은 생리통으로 힘들게 지내고 있다. 이럴 때 그냥 뭔가 잘 먹거나 운동을 열심히 하는 것으로 극복하려고 노력하긴 하는데… 너무 힘들다... 식이에도 큰 문제가 없고, 운동도 해주고 있고, 밤낮 사이클 바뀌어서 생활하는 것도 아닌데 진짜 무지막지하게 힘들다. 내 몸위에 곰 한마리 등에 업고 다니는 느낌이다. 신체적으로는 몸이 붓고 통증이 있고, 기분은 매우 쳐지거나, 혹은 정반대로 초조하다 못 해 우울해지고 그 우울이 분노로 표출 될 때가 있기도 하다. 이때가 되면 인내심의 문턱이 낮아지고 스트레스에 취약하다(상처를 잘 받는 시기). PMS 시기가 언제 도래하는제, 이번 달 생리가 언제 시작될 지 체크하면서 지내는 사람은 없을 거다. 나도 그렇다. 하지만, ..

평소에 너무 피곤하고 마침 한포진이 기승을 부려 사게 된 영양제들. 만성피로/PMS/한포진(피부면역저하)를 겪는 나로선 부신피로를 의심하지 않을 수가 없었다. 리틀약사 포스팅을 보니 고함량판토텐산(750mg)이상+비타민B군 & 비타민C는 꼭 먹어주라고 하더군. 이외에도 아답토젠 등을 추천했는데... 너무 많아서 나는 나에 맞춰서 아래처럼 재구성했다. = 전부 내돈내산 임 참고로 나의 이런 결정을 하게 된 부신에 대한 내용은 이전 포스팅 참고... https://cafe902.tistory.com/243 (1) 한포진은 크롬/니켈/코발트에 대한 알러지 반응으로 나타날 수 있음 ➡️동 요소가 없거나 함량이 낮은 영양제로 고를 것 (외국에선 low nickel diet도 있더라고?) (2) 판토텐산 750mg..