안녕하세요! 요새 면역력 관리 차원에서 영양제 많이 드시죠? 저도 홍삼 건기식은 자주 챙겨먹고 있는데요. 먹는 가짓 수가 좀 되다 보니까 혹시 같이 먹으면 안 되는 영양제가 있는지, 그리고 상호보완적인 영양제는 어떤 것들이 있는지 궁금하더라고요. 혹시 궁금하시다면 저처럼 하나하나 찾아보시지 마시고 먼저 아래 내용을 참고해주시면 좋을 것 같아요! 같이 먹으면 효과가 증가하는 건기식 오메가 3 - 오메가3 지방산 + 비타민E: 오메가3는 불포화 지방의 일종이어서 쉽게 산화될 수 있는데, 산화가 되면 신체에 해로운 과산화 지질이 생성이 되어요. 비타민E는 이러한 지방 산화를 막아주는 역할을 하기 때문에, 상호 보완적인 관계입니다. 칼슘 - 칼슘+비타민D: 비타민D는 장내 칼슘 흡수를 도와줍니다. - 칼슘+비타..

여러분은 애연가이신가요? 저는 담배는 무서워서 핀 적이 없는데요. 저희 아버지가 담배를 오랫동안 피고 계세요 ㅠㅠ... 요새 몸도 안 좋으신 것 같아서 영양제 정보를 찾다가 알게 된 정보가 있어 이번 포스팅으로 정보를 널리 공유하고자 합니다. 흡연자가 섭취 시 폐암 확률이 높아지는 영양제 결론부터 말하자면, 흡연자는 되도록 비타민 A, 비타민 B 그리고 루테인을 피하시는 게 좋습니다. 미국 오하이오주립대 연구팀이 비타민을 10년 이상 섭취한 성인 약 7만명을 대상으로 추적관찰을 진행한 결과, 비타민 A (베타카로틴)를 장기 복용한 흡연자의 경우 복용하지 않은 사람보다 폐암에 걸릴 위험이 18% 더 높았다고 합니다. 또한 비타민 B6 및 B12를 꾸준히 먹은 흡연자가 그렇지 않은 흡연자보다 발병률이 3배 ..

오늘은 영양제를 고르는 기준에 대해 말씀드릴게요. 영양제를 사보려고 하는데 어떤 걸 선택해야 하는지 애매할 때가 있어요. 리뷰가 적당히 많으면 괜찮은 영양제일까요? 참 애매한데요. 오늘은 영양제를 선택하는 확실한 기준에 대해 말씀 드릴게요. #영양제, 리뷰만 믿고 사기엔 찜찜하다 적당히 리뷰가 있으면 괜찮겠지라는 생각으로 영양제를 사왔었는데, 항상 마음이 찜찜했어요. 그 이유는 아래와 같은 리뷰들이 많기 때문이었는데요. 많은 리뷰가 '아직 먹고 있어서 효과는 모르겠지만, 다들 좋다고 하니 먹어본다' 식의 내용 좋다고 하는 사람들도 주관적인 느낌을 근거로 좋다고 해서, 단순 플라시보 효과인지 알 수가 없음 즉, 리뷰만을 기준으로 사기에는 너무 주관적인거죠. 이를 보완할 객관적인 척도가 있어서 말씀드리고자 ..