정말 자고 싶은데 잠이 들지 않을 때가 너무 힘들다. 새벽 1시에는 그럴 수 있지~하면서 뒤척이다가 새벽 2시부터는 시간을 세기 시작한다. 내일 아침에 7시에 일어나야니까, 아직 그래도 5시간은 잘 수 있어... 이제 3시가 넘을 때부터는 좌절하기 시작하고 4시가 된 순간 자포자기 심정이 된다. 낮시간에 되는대로 운동을 해주고 있고, 자기 전에 아로마 오일과 심호흡을 열심히 하지만 요새는 그걸로도 잠이 안 들 때가 있다. 팟캐스트, ASMR, 명상, 심지어 수면 '최면'을 거는 오디오까지 들어봤지만 모두 소용이 없었다. 들을 수록 더 집중하고 긴장하는 느낌? 솔직히 정신과 가서 수면제 타 먹기에는 망설여지고...... 수면유도제는 부작용 때문에 안 먹는 것 보다 훨씬 못 하다는 정보가 많아 (...) 수..