영양제, 알고 드시나요? (+식약처 인증)

 

오늘은 영양제를 고르는 기준에 대해 말씀드릴게요.

영양제를 사보려고 하는데 어떤 걸 선택해야 하는지 애매할 때가 있어요. 리뷰가 적당히 많으면 괜찮은 영양제일까요?

 

참 애매한데요.

오늘은 영양제를 선택하는 확실한 기준에 대해 말씀 드릴게요.

 

#영양제, 리뷰만 믿고 사기엔 찜찜하다

적당히 리뷰가 있으면 괜찮겠지라는 생각으로 영양제를 사왔었는데, 항상 마음이 찜찜했어요. 그 이유는 아래와 같은 리뷰들이 많기 때문이었는데요.

• 많은 리뷰가 '아직 먹고 있어서 효과는 모르겠지만, 다들 좋다고 하니 먹어본다' 식의 내용
• 좋다고 하는 사람들도 주관적인 느낌을 근거로 좋다고 해서, 단순 플라시보 효과인지 알 수가 없음

즉, 리뷰만을 기준으로 사기에는 너무 주관적인거죠.

이를 보완할 객관적인 척도가 있어서 말씀드리고자 합니다.

 

#영양제를 고르는 기준: '식약처 건강기능식품 인증마크' 유무 여부

여러분. 건강보조식품과 건강기능식품이 다르다는 걸 아시나요?

저도 얼마 전까지는 몰랐는데요. 식약처가 이 제품의 안전성, 기능성 그리고 제조시설의 적격 여부를 검정해주었냐는 여부에 따라 '건강기능식품(건기식)'과 일반 '건강식품(보조식품)'으로 나뉘어요.

 

그 인증 마크는 아래와 같이 생겼어요. 

 

건강보조식품은 말 글대로 보조하는 '식품'이에요. 건강을 위해 먹는 모든 제품을 통칭하는데, 아무리 좋은 식품이라도 많이 섭취하면 건강에 좋지 않죠. 그리고 이 보조식품이 실제로 효능을 갖고 있는지, 또 내 몸에는 맞는 것인지 알 수가 없습니다...! 보통 아침에 하는 TV 건강 프로그램을 통해 입소문을 타서 유행하죠. 대표적인 예가 작년에 유행한 크릴오일이나 노니 쥬스가 되겠어요.

하지만 이 보조식품은 출처나 가공 방식에서 문제가 생기는 경우가 있죠(ㅠㅠ). 반면, 건강기능식품은 식약처가 효능이 있다고 인증한 제품이에요. 예를 들어, 이 건기식 마크를 단 오메가3나 멀티비타민 제품은 약국이나 전문 온라인 몰에서 많이 팔고 있죠.

 

건강기능식품 VS 건강보조식품 비교를 한눈에!

건강기능식품인지 여부가 왜 중요하냐면, 이 인증을 받은 건기식들은 이 영양제가 적법한 생산시설에서 제조가 되었는지 실사를 받고 (GMP인증), 실제로 몸에 도움을 주는 기능성 원료가 있는지 확인을 하고 (기능성인정) 그리고 부작용 관리가 되고 있어요. 또한, 일반 식품은 그냥 지자체에 신고하면 끝인데 건기식은 꼭 식약처에 허가를 받고 승인을 받아야만 제조를 할 수 있습니다.

 

실제로 이렇게 인증된 건기식들은 식약처 웹사이트(식품안전나라)에 가면 제품의 상세명세와 함께 유통 기한, 기능성 내용, 섭취 시 주의사항, 제품 유통이력 및 구체적인 섭취 요령까지 알 수 있어요.

 

정리하자면, 이 건강기능식품 인정 마크가 없는 제품은 제품의 기능과 안전성을 장담을 할 수가 없다는 뜻입니다. 돈을 쓴다면 건기식을 먹는게 몸을 위해서도 맞다는 걸 이제 아시겠죠?

 

저는 솔직히 부지런한 사람이 아니라서 아이허브나 네이버쇼핑에서 대충 시켜서 먹었거든요. 

하지만 이 인증마크를 알게 된 이후로 적어도 꼭 마크가 붙은 것으로만 먹고 있습니다. 

제가 평소에 정말 중요하다고 생각해서, 흥분해서 말이 많았네요. ^^; (머쓱)

 

아무쪼록 이 글을 보시는 분들은 앞으로 마크를 확인하고 사시면 좋을 것 같아요. 물론 식품을 잘 먹는 것도 좋죠. 하지만, 그거 아시나요? 약품과 식품 제조에 대한 허가의 용이성이 크게 차이납니다. 보조식품은 사실 의약품이나 건기식에 비해 진입장벽이 굉장히 낮고 식약처에서 실사와 검증을 하지 않기 때문에... 그냥 믿고 사야하는 거죠.

 

사실 저는 초록홍합 등 건강식품도 굉장히 좋아해서 나쁘게만 생각하진 않지만, 만약 몸을 위해서 다량으로 드실 생각이라면 차라리 식약처에서 검증을 한번 해준 영양제를 드시는 걸 추천합니다.

 

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